Home Workouts (ورزش در خانه) یک اپلیکیشن فوقالعاده برای انجام تمرینات ورزشی روزانه است که تمامی گروههای اصلی عضلات بدن شما را پوشش میدهد. با استفاده از این برنامه، میتوانید تنها در چند دقیقه در روز به تقویت عضلات و حفظ تناسب اندام خود در خانه بپردازید، بدون آنکه نیازی به رفتن به باشگاه یا استفاده از وزنه و تجهیزات خاص داشته باشید. تمام تمرینات این اپلیکیشن تنها با استفاده از وزن بدن قابل انجام هستند و به مربی هم نیازی ندارید.
تمرینات عضلات کل بدن
برنامه Home Workout – No Equipment تمریناتی برای عضلات شکم، سینه، پاها، بازوها و باسن به همراه تمرینات کامل بدن ارائه میدهد. تمام این تمرینات توسط متخصصان طراحی شدهاند و نیازی به تجهیزات ندارند، بنابراین میتوانید بدون رفتن به باشگاه از آنها استفاده کنید. هرچند این تمرینات فقط چند دقیقه از وقت شما را میگیرند، اما به صورت مؤثری عضلات شما را تقویت میکنند و حتی میتوانند به شما در داشتن شکم ششتکه کمک کنند.
انجام علمی و اصولی تمرینات
روتینهای گرم کردن و حرکات کششی این برنامه به گونهای طراحی شدهاند که شما را به انجام تمرینات به صورت علمی و اصولی تشویق کنند. همچنین با انیمیشنها و راهنمای ویدیویی برای هر تمرین، میتوانید مطمئن باشید که هر حرکت را به درستی انجام میدهید. اگر به تمرینات خانگی این برنامه پایبند باشید، تغییرات قابل توجهی را در بدن خود تنها در چند هفته کوتاه مشاهده خواهید کرد.
تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات
اپلیکیشن Home Workout – No Equipment یک گزینه عالی برای علاقهمندان به بدنسازی است. اگر تاکنون از اپلیکیشنهای بدنسازی راضی نبودهاید، این برنامه به شما کمک میکند تا تمرینات مؤثری برای تقویت عضلات خود انجام دهید. تمامی تمرینات این برنامه توسط متخصصان حرفهای طراحی شدهاند و به صورت دقیق برای افزایش قدرت و ساخت عضله مؤثر هستند. علاوه بر بدنسازی، این برنامه یک اپلیکیشن تمرینات قدرتی نیز محسوب میشود. اگر به دنبال برنامهای برای تقویت عضلات یا تمرینات قدرتی هستید، این اپلیکیشن یکی از بهترین گزینههایی است که میتوانید پیدا کنید.
تمرینات چربیسوزی، سوزاندن کالری و بهبود فرم بدن
برنامه Home Workout – No Equipment همچنین شامل تمرینات چربیسوزی و تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) است. این تمرینات بهترین روشها برای سوزاندن کالری و بهبود فرم بدن را در اختیار شما قرار میدهند. با ترکیب تمرینات چربیسوزی و HIIT میتوانید به نتایج چشمگیری دست پیدا کنید.
ورزش در خانه برای مردان و زنان
برای زنان و مردانی که به دنبال تمرینات خانگی مؤثر هستند، این برنامه گزینههای متنوعی ارائه میدهد. با امتحان این برنامه، میتوانید تمرینات مناسب با نیازهای خود را پیدا کنید. تمرینات خانگی این برنامه برای آقایان و بانوان طراحی شدهاند تا به آنها کمک کنند در مدت زمان کوتاهی به شکم ششتکه دست یابند. البته سازنده این برنامه، اپلیکیشن دیگری به نام برنامه شکم شش تکه در 30 روز را نیز به صورت اختصاصی برای مردان و زنان طراحی کرده است تا در مدت یک ماه به عضلات سیکس پک شکم دست پیدا کنند.
تمرینات و حرکات ورزشی از مربیان حرفهای بدنسازی
اپلیکیشن Home Workout – No Equipment شامل تمرینات مختلفی از جمله شنا، اسکوات، دراز و نشست، پلانک، کرانچ، نشستن دیواری، پروانه، مشت زدن، دیپ عضله سهسر، و لانگز است. همچنین، تمامی تمرینات و حرکات ورزشی در این اپلیکیشن توسط مربیان حرفهای بدنسازی طراحی شدهاند و راهنماییهای لازم برای اجرای صحیح آنها به شما ارائه میشود. این برنامه مانند این است که همیشه یک مربی بدنسازی را همراه خود دارید.
دانلود نسخه کامل برنامه Home Workout
Home Workout – No Equipment برنامهای برای انجام تمرینات ورزشی خانگی برای تناسب اندام و بدنسازی سریع در خانه است که تمامی حرکات آن را میتوانید بدون نیاز به تجهیزات یا وزنه انجام دهید. این اپلیکیشن به عنوان یک مربی بدنسازی همیشه همراه شما خواهد بود و با استفاده از آن میتوانید تمامی حرکات ورزشی را بهصورت اصولی و علمی انجام دهید. در این صفحه همیشه نسخه جدید این برنامه با لینک مستقیم در اختیار شما عزیزان قرار میگیرد. همچنین با دانلود برنامه Home Workout مود شده قادر خواهید بود از تمامی امکانات پولی این اپلیکیشن بهصورت کاملا رایگان و بدون محدودیت استفاده کنید. همچنین در نسخه Pro قفل تمامی تمرینها باز شده هستند و تبلیغات نیز حذف شده است.
