برنامههای تناسب اندام اندروید به کاربران کمک میکنند تا برنامههای ورزشی و رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنند.
برنامه تناسب اندام اندروید
برنامههای تناسب اندام اندروید
این اپلیکیشنها به کاربران کمک میکنند تا به راحتی به اهداف تناسب اندام خود برسند و زندگی سالمتری داشته باشند. با برنامههای تناسب اندام در 30 روز میتوانید ظرف مدت یک ماه روی عضلات و ماهیچههای قسمتهای مختلف بدن خود کار کنید و در همین مدت کوتاه به فرم دلخواه خود برسید. همچنین میتوانید بهترین اپلیکیشنهای ورزش در خانه را امتحان کنید تا با صرف وقت کمتر نسبت به رفتن به باشگاه، تمرینات ورزشی خود را در منزل انجام دهید. تمام امکانات این اپلیکیشنها رایگان نیستند و شما میتوانید با دانلود نسخه آنلاک شده آنها از تمامی قابلیتهای برنامه به صورت کامل و رایگان استفاده کنید. در مجموع این برنامهها ویژگیها و امکانات متنوعی دارند که از جمله آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
تمرینات ورزشی
این برنامهها شامل مجموعهای از تمرینات ورزشی برای قسمتهای مختلف بدن میشوند. تمرینات میتوانند شامل تمرینات مقاومتی، کاردیو، یوگا و پیلاتس باشند.
برنامهریزی و پیگیری تمرینات
برنامههای تناسب اندام به کاربران امکان میدهند تا برنامههای تمرینی خود را برنامهریزی کنند و پیشرفت خود را پیگیری نمایند. این ویژگی به کاربران کمک میکند تا به هدفهای خود نزدیکتر شوند.
ویدیوها و آموزشهای تصویری تمرینات
بسیاری از این برنامهها ویدیوها و آموزشهای تصویری دارند که به کاربران نشان میدهند چگونه تمرینات را به درستی انجام دهند. این آموزشها میتوانند شامل تکنیکهای صحیح و نکات ایمنی باشند.
رژیم غذایی و تغذیه
برنامههای تناسب اندام اغلب شامل بخشهای مربوط به تغذیه نیز هستند. این بخشها میتوانند شامل برنامههای غذایی، کالریشمار و مشاورههای تغذیهای باشند.
پیگیری سلامت عمومی
برخی از این برنامهها امکاناتی برای پیگیری وضعیت عمومی سلامت مانند میزان خواب، سطح استرس و ضربان قلب را نیز ارائه میدهند.
نوتیفیکیشن و یادآوری تمرین و تغذیه
این برنامهها به کاربران یادآوری میکنند که زمان تمرینات یا مصرف وعدههای غذایی خود را فراموش نکنند و انگیزه خود را برای ادامه راه حفظ کنند.
همگامسازی با دستگاههای دیگر
بسیاری از برنامههای تناسب اندام میتوانند با دستگاههای دیگر مانند ساعتهای هوشمند و دستبندهای سلامتی همگامسازی شوند تا دادههای مربوط به فعالیتها و وضعیت جسمانی کاربران را به صورت دقیقتر جمعآوری کنند.
بهترین برنامههای تناسب اندام بانوان
در گردآوری بهترین برنامههای تمرینی برای بانوان، تیم ما نیازهای منحصربهفردی که زنان در برنامههای تمرینی جستجو می کنند را در نظر گرفته است. با این اوصاف، ممکن است متوجه شوید که بسیاری از این برنامهها جنسیت خاصی ندارند و میتوانند به هر کسی کمک کنند تا به اهداف تناسب اندام خود نزدیکتر شوند. ما بیش از 20 اپلیکیشن تمرینات ورزشی را به صورت تخصصی بررسی کردهایم تا تصمیم شما را بسیار آسانتر کنیم.
بهترین اپلیکیشنهای ورزشی برای بانوان
- Caliber: بهترین برنامه ورزش برای بانوان به طور کلی
- Future: بهترین برنامه ورزش شخصی برای بانوان
- iFIT: بهترین برنامه ورزش کاردیو برای زنان
- Bloom Method: بهترین برنامه ورزش بانوان برای قبل از تولد و پس از زایمان
- Nike Training Club: بهترین برنامه ورزش رایگان برای زنان
- Aaptiv: بهترین برنامه تمرینی مبتدی برای بانوان
- Joggo: بهترین برنامه تمرین دویدن مبتدی برای زنان
- Ladder: بهترین برنامه تمرینات قدرتی برای بانوان
- MapMyFitness: بهترین برنامه دویدن برای زنان
- Down Dog: بهترین برنامه یوگا برای زنان
- Peloton: بهترین برنامه تمرین لایو (زنده) برای بانوان
بهترین برنامههای تناسب اندام آقایان
تیم ما بیش از 40 مورد از بهترین برنامههای تناسب اندام موجود در بازار را امتحان کرده است، و ما اکنون بهترین انتخابهای خود را برای بهترین برنامه ورزشی برای مردان جمع آوری کردهایم تا به شما و پسران کمک کنیم در باشگاه خانگی یا خارج از خانه خود پیشرفت واقعی داشته باشید. ما خواستهها یا نیازهای خاصی را در نظر گرفتیم که ممکن است مردان برای برنامههای تمرینی خود داشته باشند. با این حال، هیچیک از این برنامهها واقعاً جنسیت خاصی ندارند و میتوانند به پیشرفت در باشگاه کمک کنند. بنابراین اگر به دنبال راهی برای بهبود تناسب اندام خود با یک برنامه تمرینی هستید، در اینجا چند انتخاب عالی به عنوان بهترین اپلیکیشنهای ورزشی برای مردان وجود دارد.
بهترین اپلیکیشنهای ورزشی برای آقایان
- Caliber: بهترین برنامه ورزشی برای مردان به طور کلی
- Future: بهترین برنامه تمرینی برای مردان برای آموزش شخصی
- iFIT: بهترین برنامه ورزشی برای مردان برای کلاس های تناسب اندام و فیتنس
- Map My Fitness: بهترین برنامه دویدن برای مردان
- Joggo: بهترین برنامه تمرین دویدن مبتدی برای مردان
- Nike Training Club: بهترین برنامه ورزشی رایگان برای مردان
- ClassPass: بهترین برنامه حرکات ورزشی مختلف برای مردان
- Ladder: بهترین برنامه تمرینی برای مردان با تجهیزات حداقلی
- Aaptiv: بهترین برنامه تناسب اندام مردان برای مبتدیان
- Strava: بهترین برنامه تمرین در فضای باز برای مردان